Ой, девоньки, пожелайте удачи , завтра настроилась на ПП и тренировки дома 🥹 после родов через месяц пошла в зал , привела себя в порядок .. Потом переезд за город .. ремонт .. дети ..работа .. и снова прилипло что прилипло ..😐 хочу минус 10🙄
Комментарии
Да и я набрала 30.. 20 скинула 10тка так прилипшая до сих пор осталась .. муж тренер в прошлом. И штанги есть и гребля дома и велик .. просто я устаЛ🥹 просто хочется тишины и покоя .. но при этом отражение в зеркале совсем не радует( нужны меры
@zama_mama, Ооо дак заручитесь поддержкой мужа💪🏻 пусть распишет тренировки. Мой бывший профессиональный футболист, до беременности научил меня правильно бегать (я ненавидела бег) сейчас сколько предлагает побегать вечером мне лень😅 да и веса еще лишнего много, тяжко будет.
Нужно только начать и желательно поддержка со стороны!)
@tsvetochek23, да уже расписаны давно 🥲 тягать железо я люблю
@zama_mama после родов худели ,калории считали?
@marina050, нет примерно знала сколько надо чтобы остаться в дефиците , а так fat secret помогает хорошо считать
Желаю вам удачи👋🏻 все получится главное настрой и дисциплина💪🏻!
Сама с двойней набрала 25, начала тренить через 3 мес, потом гости приехали не до тренировок, расслабилась, мы на ИВ. С 1 июля купила курс домашних тренировок, считаю КБЖУ (главное быть в дефиците), 3-4 тренировки в неделю + с коляской шаги нахаживаю. Результат по объемам уже есть☺️