Этот в пятерочке брала

Знаю, но не считаю особо. Раньше считала. Сейчас ориентируюсь на самочувствие, внешний вид. Невозможно каждый день идеально подбирать все нормы. Слишком заморочено получается. Сегодня меньше белка, завтра белок в норме, но мало клетчатки и так далее, просто в течение недели стараюсь норму добивать везде.

@_votipogovorili, ну почему, если привыкнуть, то это несложно.
Просто по фото углей маловато, белка маловато. Самочувствие бывает субъективным, организм сложно устроен…

@bel4onock, у меня идеальные анализы 😁🤌🏻
Я согласна. Это не всегда так.

Спасибо) лето же)

Как хотите можно, но я ем его сырым. Его же и в смузи добавляют, прям сырой в блендер.