Гречка. Без глютена, не вызывает запор, максимально богата микроэлементами.
Я давала сразу обычную гречку, просто погружным блендером в чашке взбивала до кремообразной консистенции.
Обычные каши которые едите сами, в них намного больше полезного. Обычную гречку можно заменить на зеленую, крупный булгур на маленький, рис и остальные крупы сильнее вываривать ( больше воды добавлять). И потом вилкой или блендером взбить если начинаете с пюре.
Детские каши конечно удобнее и быстрее, но с точки пользы…