Скакалка поможет немного похудеть? Сколько подходов и по сколько раз надо делать, чтобы добиться эффекта? Кажется, пока что это единственное, что мне доступно из спортивных активностей. И то в процессе могу описаться🙈
Комментарии
Нет конечно, только колени раньше времени начнут болеть
Прыгать нежелательно с лишним весом, можно делать зарядку, танцевать, плавать, уменьшить углеводы, убрать хлеб, все гарниры, все сладкое, все газировки, соки, тогда будет снижение веса
Нельзя скакалку с лишним весом использовать. Огромная нагрузка на коленные суставы.
Плюс у вас видимо проблемы с мышцами тазового дна. Даже не думайте про скакалку. Начните с зарядки, ее вы тоже можете себе позволить 100%.
Лучше ходите больше, 10-15-20 к шагов.
Вместо лифта и эскалатора используйте лестницу. Вместе пару остановок на автобусе - ножки.
Поможет похудеть только дефицит калорий 🙃 физ активность - хорошо, но без контроля питания эффекта не будет
Будьте аккуратнее с суставами, прыжки и бег могут навредить, особенно если у вас большой вес.
Скакалка хорошо, но прыжки подходят не всем
Ежедневно 10.000 шагов , массаж сухой щеткой, обертывания , ну и питание (без него никуда) и уже через месяц офигеете от результата
Любые движения полезны, если их совмещать с правильным питанием, основанном на дефиците калорий🤷♀️
Снизить потребления углеводов, увеличить белок и клетчатки и тогда эффект будет. И скакалка минимально поможет
Открою тайну. Худеть можно без физ нагрузки. Соблюдая диффицит калорий.