aliya-rrrrrr
zayu...
Хочу начать заниматься дома
Думала может по программе Джиллиан Майклс
Может вы посоветуете эффективную программу для домашних тренировок ?
Думала может по программе Джиллиан Майклс
Может вы посоветуете эффективную программу для домашних тренировок ?
24.07.2025
1
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
__malinka__
@aliya-rrrrrr во благо 🌺
Я с впн на ютубе заходила. Там у нее пройдитесь по плейлистам и себе систему выработать лучше.
У нее есть видео разминки,смотря с какой частью собираетесь работать, на ту часть и делать разминку.
Потом основную тренировку. И в конце заминку. Вот ее я беру у хлои тинг. Одну можно выбрать понравившуюся вам и ею завершать тренировку.
Прочитайте в инете или опытных русскоговорящих посмотрите , про разминку и заминку, для чего они.
Я с впн на ютубе заходила. Там у нее пройдитесь по плейлистам и себе систему выработать лучше.
У нее есть видео разминки,смотря с какой частью собираетесь работать, на ту часть и делать разминку.
Потом основную тренировку. И в конце заминку. Вот ее я беру у хлои тинг. Одну можно выбрать понравившуюся вам и ею завершать тренировку.
Прочитайте в инете или опытных русскоговорящих посмотрите , про разминку и заминку, для чего они.
24.07.2025 Нравится Ответить
aliya-rrrrrr
Точноооо
Как я забыла про нее
Оказывается еще приложение есть 👍еще и на русском
Спасибо большое
Как я забыла про нее
Оказывается еще приложение есть 👍еще и на русском
Спасибо большое
24.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Хлоя тинг как то нашла,и так обрадовалась, и удобно то что по дням отмечаешь и т.д.
Но потом стала смотреть разбор на нее, и не могла не согласится с минусами. И самый главный, это нет разъяснений по технике.
Да какой то эффект будет конечно , в общем. Но некоторые упражнения бесполезные, а в некоторых технику не правильно делаешь. Либо делать правильно, дополнительно посмотрев фитнесс инструкторов русскоязычных.