Хочу начать заниматься дома
Думала может по программе Джиллиан Майклс
Может вы посоветуете эффективную программу для домашних тренировок ?
Комментарии
@aliya-rrrrrr во благо 🌺
Я с впн на ютубе заходила. Там у нее пройдитесь по плейлистам и себе систему выработать лучше.
У нее есть видео разминки,смотря с какой частью собираетесь работать, на ту часть и делать разминку.
Потом основную тренировку. И в конце заминку. Вот ее я беру у хлои тинг. Одну можно выбрать понравившуюся вам и ею завершать тренировку.
Прочитайте в инете или опытных русскоговорящих посмотрите , про разминку и заминку, для чего они.
@__malinka__, окей , так и сделаю
Еще раз спасибо ♥️
Точноооо
Как я забыла про нее
Оказывается еще приложение есть 👍еще и на русском
Спасибо большое
Брала у Камилы Бадрудиновой, мне понравилась
Фитнесомания хорошо подробно разбирает и технику
Хлоя тинг как то нашла,и так обрадовалась, и удобно то что по дням отмечаешь и т.д.
Но потом стала смотреть разбор на нее, и не могла не согласится с минусами. И самый главный, это нет разъяснений по технике.
Да какой то эффект будет конечно , в общем. Но некоторые упражнения бесполезные, а в некоторых технику не правильно делаешь. Либо делать правильно, дополнительно посмотрев фитнесс инструкторов русскоязычных.