@emiliyadani, @polyanka_, девочки, без всякого мучения, просто отказалась от сладкого полностью и мучного, редко могу позволить себе бутерброд с цельнозерновым хлебом) плюс уменьшила порции, и воду пью чаще, не холодную, так лучше «заходит» 😀 не целенаправленно худела, но очень этому рада и теперь более углубленно буду изучать это направление и придерживаться его))

Вы молодец!👏 у меня вес был 66кг за 2 месяца скинула на иг до 58.650, больше не смогла но очень хочется😩хотяб до 55 скинуть
И вот с марта по данный момент у меня такой же вес как у вас) рада, что вес держится, думала что в моменте наберу обратно и даже больше😵‍💫

Вы молодец! Я тоже уже месяц держусь, но пока особого результата не увидела🥲 поделитесь рекомендациями

Как скинули делитесь советом

И я с вами ! Тоже был 65-64, вчера увидела 58, но я отказалась от сладкого полностью уже почти месяц ,не знаю на сколько меня хватит но цель 55

Я с вами 😂 правда пока -1кг и это с утра
Весы теперь лежат на видном месте, как напоминание о том, что не надо закидывать в рот все подряд
Из активностей пока только ходьба правда у меня на длинные дистанции с малышней
Вы молодец! Продолжайте в том же духе ☺️

Если нет жёстких дефицитов, то обратного набора веса не будет, но с такого веса это большой сброс за месяц, может быть и откат. Лучше потихоньку, медленно, но верно, как говорится. Не цифры главное, а здоровье и смена привычек.

Это здорово 🙌🏽 👍🏼👍🏼👍🏼💪🏻💪🏻💪🏻так держать, главное не сорваться!