Ну что, девочки!
Неделя без сигарет💫
❌За это время я 2 раза встречалась с подружками, они курили, а я спокойно стояла рядом - не тянуло.
❌На работе по привычке в свободное время тянет на улицу, я выхожу, дохожу до курилки, стою 3-5 минут и иду обратно.
❌Сегодня встретилась с сестрой, стояли болтали, пили кофе, она курила, я спокойна.
❌ Пришла домой. На балконе лежат сигареты. Пуф. Пепельница. Чил))
Удержалась. Взяла минералку, постояла 10 минут на балконе и пошла задницу качать) (отныне каждый день делаю упражнения и приседаю 100 раз)
✅ Позавчера до 5 утра тусили. Первая пьяная ночь)
Часа в 3 вышли все курить. Дача, рассвет, романтика. Неудержалась)
Выкурила пол сигареты и затушила. Невкусно...

Каждый раз, когда мне хочется покурить по привычке или по желанию, я сначала задаю себе вопрос, иногда вслух, я точно хочу сейчас покурить или я хочу отказаться от этой привычки и быть свободной и здоровой?
Отвечаю на этот вопрос и либо нахожу альтернативу занятия, либо поддаюсь приввчному действию (иду в курилку, стою на балконе)
Пока прокатывает, а там посмотрим)