Пила все по отдельности и в разное время суток.
Утро: йод + витамин Д + фолиевая (1 триместр)
День: железо
Железо строго отдельно от всех витаминов, молочки, кофе и чая. Не усваивается. Хотя бы час до и час после.
Железо хорошо усваивается с витамином С, поэтому его рекомендуют запивать гранатовым или апельсиновым соком
Вечер: кальций и магний.
Хорошо усваиваются вместе.
Витамин Д можно перенести с утра на вечер
А в Германии эти витамины не признают, говорят что это «развод для русских лохов» - простите, просто передала слова некоторых врачей из Мюнхена. Они там не понимают, как можно платить такие бабки за витаминки. Хотя знаю в России многим их назначают
@vikazorro, существует, например ортомол Натал… вообще очень рекомендую фемибион, но не наш, а чтоб кто-то с Европы привез. Поверьте, там состав другой и у них есть фемибион 3 - комплекс для кормящих.
Я пила элевит по своей инициативе
Врач выписала только йодомарин и железо , затем магний подключила , ноги сводило. Сейчас лето , ешьте фрукты вот вам витамины
@vikazorro, отдельно витамины, это намного лучше, уверена в этом на 100%
пью йодамарин 200
витамин д3
магний б6
ну и железо по назначению врача
до этого еще фолевую пила