Как взять аскезу на сладости, если сразу начинается ломка?🤧
Хотя бы на месяц, посмотреть на изменения в организме и теле..
Лучший комментарий
Комментарии
Я могла по две плитки шоколада съесть и булкой закусить)
Сбалансировала питание, около 60-80 грамм белка обязательно, витамин д и железо. Теперь ем максимум шоколадку в месяц. Попробуйте сдать на белок и гормоны
Гормоны уже сдала, вроде как шалят
Белка и правда очень мало ем(
@pusichka1a, включите в рацион телятину, рыбу, сыр, творог, яйца и тд. Пару дней нормально будете питаться и жор пройдет, станете спокойней.
Возможно у вас дефицит витаминов и поэтому вас тянет на сладкое если компенсировать нехватку то и перестанет хотеться ну надо сдать анализы Что бы понять
@pusichka1a, я бы сдала д и феретин ну это прям база ,витамины хрома, магния, цинка и витаминов группы B глюклза инсулин ,может в клиниках есть какой-то комплекс даже не знаю надо посмотреть поискать
@pusichka1a, ну и питание нужно наладить белки жиры клетчатка сложные углеводы (не быстрые )
На месяц много , начните хотя бы с 1 недели)
Как?😰
С утра просыпаюсь, иду на работу, и если с утра ничего сладкого в меня не попадет, начинает трясти и злюсь 🤣
@pusichka1a понимаю 🙈, попробуйте заменить на ПП сладости или финики , орешки, цукаты, пастила - может что-нибудь найдёте для себя новое 💕
Про белок верно говорят, а ещё очень советую Инулин пропить, я пила от Tetralab, в целом аппетит не такой активный и худеется быстрее.