Дорогие мои 💛 Хочу поделиться с вами одной очень простой, но ценной мыслью. Счастье — это не только обстоятельства. Это ещё и гормоны внутри нас, которые можно мягко и бережно пробуждать.

Есть 4 гормона счастья. Каждый из них даёт что-то важное для души — мотивацию, спокойствие, любовь, радость.

🎯 Дофамин — когда хочется жить и идти к целям. Он приходит, когда вы делаете маленькие шаги к мечте, хвалите себя за успехи, хорошо спите и гуляете на свежем воздухе. А ещё помогают бананы, орешки и тёмный шоколад. Только не перегружайте себя соцсетями — они выматывают дофаминовую систему.

🌞 Серотонин — когда становится тихо внутри. Он даёт уверенность, чувство значимости и спокойствия. Его можно подружить с собой через утреннее солнце, медитации, прогулки, общение и благодарность. И не забывайте про лосось, сыр, яйца, индейку.

🤗 Окситоцин — это про любовь, заботу и близость. Он просыпается, когда мы обнимаемся, держим друг друга за руку, просто рядом. Когда говорим добрые слова, улыбаемся. Когда гладишь котика или собаку — он тоже появляется.

🎉 Эндорфины — это кайф от жизни. Смех, музыка, танцы, контрастный душ, творчество, немного остренького — и вот он уже с нами. Эндорфины помогают пережить стресс и снова почувствовать вкус жизни.

Я пишу это не просто так. Пусть это будет напоминанием: Мы можем быть счастливее уже сейчас. Не ждите особого повода. Маленькие шаги, тепло внутри, внимание к себе — и химия счастья включается ❤️

Обнимаю вас.