Доброе утро.
День 7. -300гр
Вчера было 3 подхода к дорожке ) питание держу, причем совсем не голодная. Заказала батончики злаковые без сахара, отлично уталяют голод и желание поесть сладкого. )
У Вас сегодня есть результат?
Батончики без сахара мюсли чернослив и семечки, 18шт по 30г VITok
ссылка
Комментарии
@linkin007 в любом случае это хорошо что пьёте). Мне прям тяжело так много воды пить). А вода нужна, чтобы обмен веществ быстрее работал
У вас получилось сохранить результат? Питание поддерживаете? Сколько хотели сбросить? 8 кг вас устроило или еще лишние остались?
@linkin007 год держался вес +-1-2 кг было, питание не держала там у нас были рационы рассчитанные на определённые калории. Сейчас набрала 5 кг, но хочу опять сесть на то питание
А я бегаю с весами по всему дому потому что в разных местах по разному показывает 🤷, полы что ли не ровные не пойму. Я сейчас пробую жёсткую диету , это завтрак коктейль( яблоко, киви, огурец и зелень) обед белок с овощами , в основном это либо яйца либо кусочек отварной курицы и на ужин снова коктейль , уже неделю так держусь
@linkin007 но я пока могу хочу посмотреть на сколько меня хватит, потом плавно выйду из такой диеты и буду просто на правильном питании.
КислейшаЯ это еда, на тощак нельзя ( моя знакомая там свой желудок загубила ,теперь лечится(
-100гр от вчера. Но я вчера пила очень мало. Всего наверное 0. 75 и целый день ела ягоду
А когда правильно взвешиваться чтобы знать точный вес?
Кушаю практически все, исключила сладкое, жирное, выпечку, не кушаю за 3 часа до сна. Пью много воды + беговая дорожка. Хочу 2 раза в день по 40 минут быстрым шагом. А так обычно, утром горячая вода на тощак, потом завтрак, сегодня омлет с броколли. На обед суп, перекусы (фрукты, ягоды, творог, что то из этого) ужин овощи рыба/курица. Иногда с гарниром иногда без.
Уже через неделю порции стали намного меньше, наедаюсь пол тарелкой наложеного. В течении дня не дожидаюсь голода, стараюсь пить травяной чай, могу огурцом перебить. )
-50 гр😁. Воду не допиваю до нормы😔.
Так держать!💪💪💪
Не впихиваю в себя норму, пью около 1,5 литров в день
Я была на марафоне, год назад где-то. Так вот воду там рассчитывают из веса. Не факт что вам 1.5 литра нужно, возможно и больше. Мы ели очень сытно, но последний приём пищи был до 18:30, потом можно либо воду, либо чай без ничего. Первое время было прям тяжело, но потом втянулась. Похудела за месяц -8 кг.