Я поправилась
Мой мужчина безумно любит готовить, вместо одного приема пища, а порой доходило, что я вообще не ела и отлично сбрасывала, теперь у меня как минимум два😥
Как быть?(
Комментарии
3-5 приемов небольшими порциями)) дефицит калорий)) подружка на инсудайве смогла только начать худеть, по другому еда много 😁🤭
Не получится есть все,мало двигаться и худеть. К сожалению,работа над собой,над своими привычками самая сложная. Когда вы измените свои привычки,воткнете спорт в свой график,начнет меняться и вес. Ничего не делать и худеть не выйдет. А после 30 худеть стало еще сложнее,потому что метаболизм с каждым годом замедляется.
Ради интереса в течении дня посчитайте калории того, что едите.
Больше двигательной активности, порции небольшие.
Было бы куда впихнуть эту активность
Я как то занималась по видео на ютубе мол 10 тыс шагов, в итоге мне сказали что это бред и эти упражнения не помогут
Секрет снижения веса один — дефицит калорий, всё, точка. Не имеет значения, сколько раз в день человек ест - 1, 2, 3 или 5, если при этом соблюдается необходимый калораж, будет происходить уменьшение веса, это закон биологии 😁
@anzhelika1505, помимо калорий же еще надо бжу считать…у меня с этим не сложилось
@ma_ma_sha, ну вот добавьте активности. Чуда не случится, если не прикладывать усилия. Какого ещё ответа Вы ждали?
Калории главное считать, есть приложения, которые облегчают этот процесс. Что значит «не сложилось?! Без него никак, к сожалению, жирейте дальше, если ленитесь делать хотя бы такой минимум, что тут ещё скажешь?..
@ma_ma_sha, начните с малого,с калорийности продуктов,высчитайте вашу норму и придерживайтесь ее. И понемногу начнете разбираться. Может вы только на этом и будете худеть.
Начать питаться правильно, 5ю приемами пищи. Ваш организм думает: накоплю ка я жирка, а то она опять есть перестанет…
Кушать один раз в день не панацея для похудения
5 приемов пищи давным давно разбили в пух и прах. Это питание далеко не для всех. Многим оптимально подходит 2 приема пищи.
Не есть, если получится или есть понемногу. Но у меня вот силы воли нет, я вкусное жру как не в себя, вот сейчас уже уколю, чтобы весь лишний сбросить и аппетит унять