-8 кг

Никакого секрета: просто меньше жрать 😁👍🏼
Видимо я сильная духом, потому что многие не могут отказать себе в еде.
Мне дороже внешний вид + здоровье. Мне лишний вес не нужен

Как же я смеюсь над теми, кто покупает план питания для похудения на 5 и так далее килограмм 😄 девочки, ну правда, вы если не умеете считать калории просто уменьшайте потихоньку кол-во еды в тарелке и всё))) как делаю я например. Не надо отказываться от майонеза, хлеба белого и прочего) Просто МЕНЬШЕ.
Ну и да, если хотите и жир чтобы ушел, то и в еде его минимизируйте конечно, то есть майонез убираем, сметану поменьше тоже кушаем, рыбу жирную пока не едим, мясо тоже самое, какая нафиг свинина, масло на сковороду не льём и так далее. А просто вес сбросить вообще фигня. Но мне этого недостаточно, поэтому я и подкожный жир хочу сжечь нафиг. Ибо зачем мне стройное тело с жиром 😁👍🏼