Пробежала на пульсе 135-140. Подруга говорит, надо ещё понижать пульс до 130. То есть прям постоянно…
Пробежала на пульсе 135-140.
Подруга говорит, надо ещё понижать пульс до 130. То есть прям постоянно переходить на шаг. Хотя я и так почти шла уже 😂У нее тоже так начинался бегать - сразу выше 140 поднимался при очень низком темпе.
Завтра попробую именно так.
@dinara.f
Lemon·
Мама двоих (младенец)
а разве это не норм пульс? 😶🌫️
Lemon·
Мама двоих (младенец)
у меня такой же даже при низком темпе 😅
Lemon··
Мама двоих (младенец)
@kristina.nepp.germany, оооо здорово, удачи вам 💪
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
ой, да. Коленки такие вредные 😂
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
спасибо)))))
Саша·
Мама сына (3 года)
А почему надо понижать? Почему плохо высокий пульс, оч интересно
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Стресс сильный организму высокий пульс. Надо выносливость повышать, чтобы пуль не был завышен при хорошем темпе.
А это тем почти ходьбы.
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
И никакой выносливости не вырабатывается, а только перенагрузка организму.
Виктория··
Мама троих детей
Больше калорий тратиться будет
Повышается выносливость
Короче смысл от бега сразу появляется 😁
ingrid.velette.thaï·
Я просто промолчу про мой пульс при беге😀🙈ты крута
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Если я хоть чуток увеличу темп, мой пульс просто зашкалит 😂
Но спасибо ☺️☺️☺️
Динара 🇳🇱·
Мама троих детей
Тоже попробую в след раз. Думаю, что это будет ходьба, но интересно, надо пробовать.
Кристина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Да я тоже ей так сказала, но говорит, что рабочая тема 😂 надо время просто и терпение
маргарита·
Мама сына (1 год)
Ну вы выносливость повышаете постепенно, сердце будет привыкать качать, пульс будет быстро. Я когда активно занималась в зале , у меня пульс в покое был 40, после нагрузки 120 и моментально сердце успокаивалось прям минута и уже 80 потом еще 2 минуты и 40. Сердце это мышца же) вам плохо от пульса 140 и выше? Если не плохо то чего бояться то?
Динара 🇳🇱··
Мама троих детей
На высоком пульсе сердце гипертрофируется, как мышцы в качалке под высокой нагрузкой, стенки утолщаются, а объем не меняется. При беге на низком пульсе оно изменяется в объеме, уведичивается объем крови, которую оно может прокачать за раз. Отсюда выносливость и скорость. Сердечная мышца не имеет возможности восстанавливаться так, как это делают другие, у нее нет состояния покоя. Поэтому микротравмы, которые оно получает длительно при выском ритме сокращения под нагрузкой - это очень-очень плохо.