Вот 5 советов, как выстроить быт так, чтобы не выгорать и кормить с удовольствием:

1. Отдыхай днём, когда спит малыш Знаю, хочется успеть всё: и посуду, и стирку, и волосы помыть. Но если у тебя нет ресурса - не будет и молока. Старайся хотя бы один дневной сон провести в горизонтальном положении. Телу нужен перезапуск.

2. Устрой «гнездо для кормления»

Это может быть диван, кресло или кровать с подушками, пледом, бутылкой воды и закусками.

Всё под рукой - и тебе удобно, и малыш чувствует спокойствие рядом.

3. Освой кормление лёжа

Настоящее спасение для ночей и дневного отдыха. Можно расслабиться, не держать малыша на весу. А иногда и самой уснуть рядом

- безопасно, в позе, подходящей для совместного сна.

4. Делегируй бытовые задачи

Тебе не нужно быть героиней. Пусть папа, бабушка, подруга или доставка еды возьмут на себя часть забот. Главное сейчас - восстановление и стабильное ГВ.

5. Прислушивайся к себе

Раздражение, тревожность, усталость - сигналы, что ты на пределе. Организм может реагировать спадом лактации. Не игнорируй себя. Иногда лучший вклад в ГВ — это просто лечь и поспать.

Берегите себя🤍Вы нужны своим малышам