Пью только мультивитамины, выбираю по составу и дохировкам - сейчас нравится в шипучих таблетках мультивитамины от А до Zn эвалap и питаюсь без фастфуда и сладостей по возможности. Пока все чекапы показывают норму - проверяюсь раз в год.

Сдавала анализы на железо, витамин Д и Б, показали жесткие дефициты. В принципе эти витамины у всех можно сказать так.

Начала принимать посоветовавшись с знающими людьми по поводу дозировок.

В остальном магний добавила когда проблемы со мной появились, без анализов

Больше ничего не пью лишнее

На постоянной основе пью д3, магний, омегу

По назначению железо и витамины группы б йод

Витамин Д если только в больших дозах 5т надо пить с к2 в остальных случаях отдельно только д3