Что помогает вам худеть? Что более эффективно по вашему мнению? 🫢
Я смогла сбросить вес с 87.7 до 74 кг, но, к сожалению, сейчас мой вес снова увеличился до 80 кг. Это произошло из-за того, что я не смогла удержать себя в рамках после нескольких читмилов. Все же, я настроена на повторное похудение.🥲
В первые дни я планирую уменьшить размеры порций и отказаться от перекусов, даже от чая. Я буду пить воду из трех литровых бутылок, чтобы поддерживать водный баланс. Мне легче худеть, когда я делаю это постепенно и без стресса. Я не собираюсь полностью отказываться от любимых блюд, просто буду есть их в небольших количествах. С завтрашнего дня я добавлю массажи и тренировки в свой распорядок. Для меня такая стратегия похудения действительно эффективна
Самое главное, есть меньше, исключить полностью перекусы,поддерживать водный баланс и подключить любую активность
Лучший комментарий
Комментарии
Яблочный уксус натощак🙂↔️хотя,я пила не с целью похудеть
Скинула 2 кг за неделю
@tansylutan, на стакан воды столовую ложку уксуса и чайную мёда
Для меня любые диеты это срыв
Я ем все что хочу
А ограничиваю себя только на короткое время
@mrrrr11, зато правда😂 Год набирала 13кг,а сейчас все уходит,2 месяц не могу есть,что то переклинило после развода😭
@muishkaa, я в периоды стресса наоборот ем. Вам терпения ❤️
ИГ и в неделю два раза белковый день . Читмил только в 2 недели один раз
Для меня самым лучшим оказалось кето+ИГ. Особо не голодаешь, можно досыта поесть
@mrrrr11, так организм входит в кетоз. Электролитами можно помогать организму чтоб было не так сложно
@sham777, кстати да, у моей мамы был даже кето-грипп 😅
Интервальное голодание, два приема пищи в день, без перекусов и убрать весь пищевой мусор
Мне помогает только дефицит калорий и ходьба 15т
@mrrrr11, да, меня даже забавляет это все измерять на весах и тд😂
Я ела 700ккал утром и 700 вечером
И в основном делала акцент на белок
@plmbgr, чуток опасаюсь белковой диеты. У сестры сбился цикл из-за того что она не получала жиры. Как только она начала есть как раньше цикл пришел в норму
@mrrrr11, я ела жиры и углеводы, но большую часть тарелки занимал белок
Послушаю
А с 87 до 74 за какое время похудели?
Вы такая молодец 😻👍
ДВА ПРИЕМА ПИЩИ. ЗАВТРАК И УЖИН. МЕЖДУ НИМИ 1 раз пила чай. Последний прием пищи в 4-5 часов. Дальше голод до следующего утра + 7-10 т шагов ,за три недели скинула 3 кг. Вес уходит медленно ,и не возвращается
Дефицит калорий помог+ был спорт+массажи+шаги от 10тыс
Уменьшила порции до 300 грамм, хлеб и сладкое исключила , за полтора месяца скинула почти 10 кг
@mrrrr11 правда, и отказаться от читмилов
@sevil222, взвешиваете еду, до 300 грамм , не больше, обязательно завтрак и обед , ужин по желанию, и конечно же исключить фастфуд, хлеб и сладости
@malika8, я пила те что мне назнасил врач. Что то советовать я не рискну. У всех все индивидуально
Никаких углеводов
Только белки в любом количестве и фрукты, овощи в любом количестве
Месяц продержитесь
И все))
@plmbgr, клетчатка, и в некоторых сложные углеводы, которые никак не портят диету
Никаких углеводов это имеется ввиду (каши, бобовые, зерновые, никаких макарон и прочего)
@mrrrr11, для меня тоже была
Когда я на сушке была
Но, благо я забеременела и меня отпустило 🤣
Я благо хлеб не очень люблю. От него легче всего отказаться
Никаких углеводов
Только белки в любом количестве и фрукты, овощи в любом количестве
Месяц продержитесь
И все))