Само собой на гв, так и не вернулась к доб. Весу, с 55 до 49
И это не хвастовство (
После родов была как наливное яблочко, а потом схуданула, на гв вмпервый раз
Во второй от стресса, когда сыну было полтора с 55 до 48

Дайте себе время))
Мне тоже говорили что через пол года только начнет все сдвигаться
Но я дома занимаюсь понемногу, для общего тонуса
А питание не могу урезать (на ГВ) да и не хочу пока😅

Начала считать калории сейчас, планку поставила не маленькую, что бы еда помещалась вся, а вот вкусняшки по минимуму - 1900 ккал, белок контролирую
Довосстановлюсь и гулять больше буду, пока тяжеловато
Пока план такой, посмотрим что получится

Контролировать питание

Питание (дефицит) и спорт

Никак. Само все приходит в норму. Жру я много и часто. Грешу сладостями очень.

Через 10 месяцев начала считать калории, похудела на 20 кг

Никак. Дала себе год не думать ни о чем, мой организм выносил и родил человека. Через год сама по себе выглядела лучше, чем до беременности, спасибо ГВ и гуляла много старалась

Да очень жесткой диете сидела 10-12 дней , но я начала худеть после 6 мес , сейчас организм еще в шоке у Вас