Все это есть на просторах интернета, очень много разных видео в ютубе, посмотрите ради интереса, считаю, что ничего нового для вас не скажут, за вас никто не родит

Сматрите ютюб каналы обучающие и там многому можно научится.Самое главное в родах не паниковать и во всем слушать врача.
Легких родов🥰

Назад пути нет, точно родите😂

Знаете, может и хорошо))
Я не ходила, мне далеко и лень было😬
На Ютубе посмотрите Кобаса, мне помогло
А в целом, многие советы- такая хрень, что там темно-тихо-тепло должно быть, например... Я даже не успела задуматься о чем-то, а уже в роддоме, а там туда-сюда и уже роды🤌🏽 я даже наушники зря тащила в роддом😹😹
Лёгких родов вам🫶🏽

Советую вам посмотреть видео на ютуб, как правильно дышать, какие периоды родов есть, чтобы самой знать что будет и быть готовой. Мне кажется неизвестность пугает, а так ты знаешь чего ожидать
И самое главное слушайтесь врача

Я тоже не ходила, и не смотрела никакие видео😄. Я всегда еду по факту, а при двойне вообще пешком пошла в 9 вечера в роддом, с 5 раскрытием, ещё такая говорю, осмотрите если всё хорошо, я бы хотела идти домой, и врач как это домой? Дорогая моя, у тебя 5 см раскрытие, всё поднимаемся в родзал. До 7 см раскрытие не чувствовала , а когда они сказали всё зачем ждать до ещё, давай лопаем пузырь, и всё тогда началось адская боль. 1 час 20 минут эти 3 см раскрытие. И всё родила их с перерывом 7 минут. А при первых родах я два дня мучилась. Просто слушайте врачей, и тогда всё будет хорошо. Попу не подымайте при родах, Не напрягайте лицо во время потуг, а сосредоточьтесь на нижней части живота и тазе.
Это важный совет, потому что:
Когда вы тужитесь лицом, шеей и глазами — тратится энергия впустую.
Могут лопнуть капилляры в глазах, покраснеть лицо, повыситься давление.
Эффективные потуги происходят, когда вся сила уходит вниз — к мышцам живота и матке, а не в лицо.
🧘‍♀️ Врачи обычно советуют:
Зажать подбородок к груди.
Закрыть рот, не кричать, а тужиться как при сильном запоре.
Не напрягать лицо — тогда тело работает правильно.
Лёгких родов вам🤲

И я не ходила на подготовку, один или два раза по Ютуб посмотрела видео дабы знать чуть чуть что то 😅
Но когда схватки начались организм сам автоматически начал правильно дышать😅 и еще надо слушаться врача
Родите быстро и без разрывов
Легких родов вам🤲🏻

На подготовку не ходила,ковид был. Но смотрела ютуб чтоб понимать что да как

Лёгкий вам родов☺️

Ничего страшного,я родила без подготовки,главное это слушать врачей и правильно дышать во время потугах и во время схваток,наберитесь силы для родов и все хорошо будет