Линара
lin4j
Линара ·Мама двоих (1 год, 4 года)
post image

Может кто подскажет хорошие курсы/ютуб каналы и т.д для укрепления мышц кора/поперечной мышцы живота?

После второй беременности такие слабые мышцы стали, хочу заняться этим вопросом 🙏

21.07.2025

Комментарии

belelizaveta00
Елизавета·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
стикер
21.07.2025 Нравится Ответить
mechtaju
Элен·Мама сына (7 лет)

Диастаз есть?

21.07.2025 Нравится Ответить
lin4j
Линара ·Мама двоих (1 год, 4 года)

Есть над пупком немного, хирург в год сына говорил небольшой, оперировать не надо. Но при диагностике образуется домик на животе и это смущает

21.07.2025 Нравится Ответить
mechtaju
Элен·Мама сына (7 лет)

@lin4j вот Вы там разузнайте про свой диастаз и возможные нагрузки на него.

Я вот себе сетку поставила на диаатз 3 недели назад. У меня большой был

21.07.2025 Нравится Ответить
lin4j
Линара ·Мама двоих (1 год, 4 года)

@mechtaju меньше пальца, узнавала, знаю что нельзя ряд упражнений и видов нагрузок.

Как вы себя чувствуете?

Тоже хотела ушить, но думаю попозже 🤪

21.07.2025 Нравится Ответить
masha_mama_mart
Мария·Мама двоих (младенец)

Пинтерест это огонь, я серьёзно. Очень много полезной информации и классных комплексов

21.07.2025 Нравится Ответить
masha_mama_mart
Мария·Мама двоих (младенец)

@lin4j а это уже от вашего личного опыта зависит. Там действительно и хорошие есть и такое себе. Я набирала несколько вариантов и делала их подряд. Получалось от 15 до 30 минут тренировок)

Ещё вот могу порекомендовать вот эту девушку ссылка

Она даёт марафоны по пилатесу. У меня хорошо укрепился кор от её 25 дневного марафона (он на розовом фоне). Раньше не могла ноги поднять больше 3 раз, после него смогла 15-20

22.07.2025 Нравится Ответить
masha_mama_mart
Мария·Мама двоих (младенец)

@lin4j кстати хочу сказать, что перед началом марафона у меня был пропуск одного пальца между мышцами живота, даже побольше. Но говорят это физиологично до полугода малыш. В пол годика как раз начала марафон и через месяц полностью исчез этот провал

22.07.2025 Нравится Ответить
lin4j
Линара ·Мама двоих (1 год, 4 года)

@masha_mama_mart ооо, спасибо вам большое 🙏

Вернусь домой с отпуска и начну 🤗

22.07.2025 Нравится Ответить
pradacandy2602
Алена·Мама сына (9 лет)

У Тани Романенко

21.07.2025 Нравится Ответить