✅ Польза имбиря:
1. Укрепляет иммунитет
— Обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами
2. Помогает при простуде и кашле
— Разжижает мокроту, согревает организм
3. Улучшает пищеварение
— Снимает тошноту, улучшает перистальтику
4. Ускоряет обмен веществ
— Часто используется при похудении
5. Уменьшает боли
— Обладает лёгким обезболивающим действием (головная, менструальная боль)
6. Снижает уровень сахара и холестерина (по исследованиям)

⸻

❌ Вред и противопоказания:
1. Раздражает желудок
— Может вызвать изжогу, боли, особенно при гастрите и язве
2. Может повысить давление
— Не рекомендуется гипертоникам без контроля
3. Разжижает кровь
— Опасен при приёме антикоагулянтов (аспирин и др.)
4. Может вызывать аллергию
— Особенно у детей и чувствительных людей
5. Противопоказан при высокой температуре
— Может усилить жар

⸻

💡 Как правильно пить:
• Заваривать не более 1–2 ч. ложек натёртого корня на 250 мл воды
• Можно добавлять лимон и мёд (после остывания до 40°С)
• Не пить натощак при проблемах с ЖКТ