✅ Польза имбиря:

1. Укрепляет иммунитет

— Обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами

2. Помогает при простуде и кашле

— Разжижает мокроту, согревает организм

3. Улучшает пищеварение

— Снимает тошноту, улучшает перистальтику

4. Ускоряет обмен веществ

— Часто используется при похудении

5. Уменьшает боли

— Обладает лёгким обезболивающим действием (головная, менструальная боль)

6. Снижает уровень сахара и холестерина (по исследованиям)

⸻

❌ Вред и противопоказания:

1. Раздражает желудок

— Может вызвать изжогу, боли, особенно при гастрите и язве

2. Может повысить давление

— Не рекомендуется гипертоникам без контроля

3. Разжижает кровь

— Опасен при приёме антикоагулянтов (аспирин и др.)

4. Может вызывать аллергию

— Особенно у детей и чувствительных людей

5. Противопоказан при высокой температуре

— Может усилить жар

⸻

💡 Как правильно пить:

• Заваривать не более 1–2 ч. ложек натёртого корня на 250 мл воды

• Можно добавлять лимон и мёд (после остывания до 40°С)

• Не пить натощак при проблемах с ЖКТ