✅ 🍋 Польза лимона с водой (особенно утром):

1. Улучшает пищеварение

— Стимулирует выработку желудочного сока и ферментов

2. Поддержка иммунитета

— Витамин C укрепляет защитные силы организма

3. Освежает дыхание

— Лимон убивает часть бактерий в ротовой полости

4. Стимулирует обмен веществ

— Утром запускает метаболизм

5. Мягкое мочегонное действие

— Помогает выводить токсины

6. Профилактика образования камней в почках

— Лимонная кислота может уменьшать риск

⸻

❌ Вред и ограничения:

1. Раздражает желудок

— Может вызвать жжение, изжогу, гастрит у чувствительных людей

2. Повреждает зубную эмаль

— Кислота истончает эмаль, особенно при частом приёме

3. Может вызывать аллергию

— У некоторых людей — сыпь, зуд, отёки

4. Не сочетается с язвами и острыми проблемами ЖКТ

⸻

💡 Как пить безопасно:

• Разводить сок 1/4 лимона на стакан тёплой воды

• Пить через трубочку — для защиты эмали

• После — прополоскать рот водой