Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Кристина
Кристина
Мама четверых детей

Хочу сегодня рассказать вам полезную вещь. Не зря же я бесконечно учусь и учусь😉 Расскажу вам о практике экспрессивного…

Хочу сегодня рассказать вам полезную вещь. Не зря же я бесконечно учусь и учусь😉

Расскажу вам о практике экспрессивного письма. Она поможет улучшить сон, снизить тревожность, повысить концентрацию и продуктивность. И даже уменьшить симптомы депрессии (но в этом случае, лучше сначала проконсультировать со специалистом).

Итак, выделяйте для себя немного времени каждый день (начать можно с 15 минут, потом постепенно это время увеличить до 30 минут) и пишите всё, что у вас на душе. Лучше для этих целей выделить тетрадку. Не нужно следить за тем, чтобы рассказ был связным. Если в голову приходят отельные фразы или слова, пишите их. Вот, собственно, и всё. Это очень простой, но очень действенный способ.

Лучше всего делать это перед сном. Чтобы все тревожные мысли, мешающие спать, ушли на бумагу🙂

Пользуйтесь, дорогие мои😉

#многомама #многодетныебудни #мамавдекрете #нск #психология #психологонлайн

2

Комментарии

mayya_likholetova

Майя

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Моё письмо будет выглядеть так: "я зае**лась, как же я зае**лась". 🤪

Отметок «Нравится»: 2
asya_molchanova

Анастасия

Мама двоих (1 год, 8 лет)

И на всю страницу😂

Аналогично!

Отметок «Нравится»: 1

Странные звуки в небе?

Несколько минут назад слышали странные звуки в небе, как-будто очень низко самолет пролетал? После этих землятресений тревожность ⬆

Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?

Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку? Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени. И вот она там живёт полгода. Первое время постоянно плачет, потом уже реже, но все-равно плачет. Мама к ней не приезжает, только папа пару раз приехал и всё. Мама приехала через несколько месяцев и уже с ребёнком. Потом снова уехала. Ей было очень больно и она чувствовала себя брошенной… а когда вернулась домой, у мамы уже другой ребёнок, а эта девочка теперь старшая и «взрослая» Дело в том, что, по словам мамы, у девочки после этого начались признаки повышенной тревожности, появились страхи PS: мое мнение однозначно, что это жуткая ситуация, но я очень психологизирована, поэтому захотелось узнать мнение других 🙏🏻