Всем привет, сегодня решила поделиться информацией о том, что такое Кундалини йога. Хоть это достаточно древний инструмент, знают про него не многие, да и ассоциации бывают разные.

ТЕХНОЛОГИЯ, МЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНИ СО СКОРОСТЬЮ СВЕТА

ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ ЙОГА, И ЧЕМ ОНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ
ДРУГИХ ВИДОВ ЙОГИ - ВКРАТЦЕ.

КУНДАЛИНИ ЙОГА- это инструмент для каждого дня, чтобы оставаться здоровым ментально, физически и эмоционально. С ее помощью возможно быстро выходить из любых кризисов жизни.
Всего 11 минут в день - и вы в порядке!
Эта практика работает со всеми сферами жизни одновременно. Такой эффект достигается путем соединения в одном занятии физических и дыхательных упражнений, особой концентрации внимания и смелой работы с эмоциональными состояниями и образами.

КУНДАЛИНИ ЙОГА отличается от общеизвестных видов йоги. Здесь практически нет статичных поз. Что мы делаем на занятии? Дышим и активно двигаемся. Сочетание гипервентиляции лёгких и упражнений мускулатуры, которая не задействована в обычной жизни, даёт потрясающие результаты.

КУНДАЛИНИ ЙОГА обязательно включает в себя медитации, которые работают с психикой, мозгом и переживаниями в целом. Самый легальный, экологичный и быстрый способ достучаться до подсознания через работу с телом (двигаешься, дышишь, работаешь со звуком).
В процессе занятий вы тренируете нервную систему, развиваете нейропластичность, учитесь правильно разбираться со стрессом и расслабляться.
Тело становится более здоровым: акцент в кундалини йоге делается на нервной системе, обмене веществ, лимфатической и эндокринной системах. Попутно улучшается кровоток, увеличивается объем легких, укрепляется иммунитет.
•Исцеляются психологические травмы, проходит внутренний негатив по отношению к себе и другим. Кундалини йога работает по принципу освежителя воздуха: она не маскирует неприятные эмоции и не надевает на вас «розовые очки» – она позволяет осознать свои болевые места, которые провоцируют негативные эмоции, и вылечить их, за счет чего у человека появляется хорошее настроение и самочувствие, больше сил, энергии и уверенности в себе.
•Уходят и ослабляются страхи и тревоги.
Налаживаются отношения с близкими людьми и с окружающим миром в целом.
•Вы быстрее ориентируетесь в изменяющихся обстоятельствах,
ясно мыслите и имеете энергию и желание делать то, на что раньше не хватало сил и решимости.

А теперь чуть подробнее о
технологии КУНДАЛИНИ ЙОГА.
Первые упоминания о кундалини йоге встречаются в Упанишадах - 9-7в. до н.э. Мастера сикхи с 15 в. использовали эту технологию для поднятия и поддержания своей энергии, ощущения собственной силы, увеличения выносливости, смелости и ясности ума.
Технология кундалини йоги держалась в секрете до тех пор, пока, в 1968г, Мастер Йоги Бхаджан он привез её на Запад.

4 основных инструмента кундалини йоги:
— сеты упражнений (крийи),
— медитации,
— пранаямы (дыхательные техники),
— работа со звуком (мантры/шабды).

В следующем посте расскажу про каждый инструмент отдельно.