Как добрать БЕЛОК , если не в еде ?
Я белок почти не ем, может таблетки , добавки какие -то существуют ?
Протеин как спортсмены принимают это оно ? Я его пить не могу . Меня тошнит от этой жидкости .
Лучший комментарий
Комментарии
Пейте малоежку. Она вкусная и небольшой объем.
А что не так с протеином ? Почему тошнит?
Есть у вас перечень продуктов которые вы не можете ? Есть люди которые устрицы не могут есть , а я протеин не могу ) так бывает
@marimari31, а вы разный пробовали ? Просто устрицы то довольно специфичные, а коктейль объективно вкусный и сладкий. Попробуйте, может, еще раз, например, optimum nutrition протеин,
Я добавляю в кашу протеин, + пью экспоненту и ем курицу, тунец, заменила все соусы на теос. На мой вес, мне надо 80г белка +- так и выходит
Протеин это 20-25 гр белка. Он разный же есть
Или коллаген это около 20 гр белка
Высокобелковую молочку,курицу и яйца,вполне можно наесть дневную норму без напряга
А что вы обычно едите?
Можно растительный белок конечно попробовать, с молочкой поиграть
