От постоянного ношения на руках мелкого, моя спина говорит мне "до свидания", к какому врачу обращаться или какие-то упражнения делали, или использовали мази, поделитесь?
Лучший комментарий
Комментарии
Нанопласт купите, приклеивайте на спину, снимает мышечное напряжение сразу.
Спасает ролик, тренировки, остеопат и массаж
Можно делать специальные упражнения на расслабление мышц спины. Можно пойти на массаж. Но вы же не знаете в чем причина боли. Может у вас грыжа, а может даже и не одна
Пусть просится) садитесь, будет заставлять встать, говорите нет, привыкнет)
Моя пытается потом разворачивается и идет сама по своим делам в детскую 🤣
Сидите с малышом, не стойте максимально, ну и верно написали, самим заниматься спиной, к остеопату сходите, на валик ложитесь у @melannett посмотрите упражнения, меня после первого спас прям не марафон, врач вам тоже самое скажет - спиной вам самой надо заниматься, массаж ещё круто, хотя б мужа и коврик Ляпко
Тут только перекладывание тяжести в руки папы, упражнения на укрепление мышц спины. Мази только временно снять боль могут помочь, если болевой синдром имеется. Врач ортопед, так же, если болит.
Да, понятное дело, папа и так после работы разгружает, но в течении дня некому. А последнее время младший постоянно на руки просится 🥲
@alenamouse, когда у меня болела спина, а ребенок просился на ручки, я опускалась вниз и обнимала его, сажала к себе на колени. Это было уже когда ходить начал. Иногда это было не удобно, но 3 минуты замедления никому не повредят.
Всем спасибо, начну с упражнений,а там будем смотреть, со старшим вообще никаких проблем не было😁