От постоянного ношения на руках мелкого, моя спина говорит мне "до свидания", к какому врачу обращаться или какие-то упражнения делали, или использовали мази, поделитесь?
Комментарии
Нанопласт купите, приклеивайте на спину, снимает мышечное напряжение сразу.
Можно делать специальные упражнения на расслабление мышц спины. Можно пойти на массаж. Но вы же не знаете в чем причина боли. Может у вас грыжа, а может даже и не одна
Пусть просится) садитесь, будет заставлять встать, говорите нет, привыкнет)
Моя пытается потом разворачивается и идет сама по своим делам в детскую 🤣
Сидите с малышом, не стойте максимально, ну и верно написали, самим заниматься спиной, к остеопату сходите, на валик ложитесь у @melannett посмотрите упражнения, меня после первого спас прям не марафон, врач вам тоже самое скажет - спиной вам самой надо заниматься, массаж ещё круто, хотя б мужа и коврик Ляпко
Тут только перекладывание тяжести в руки папы, упражнения на укрепление мышц спины. Мази только временно снять боль могут помочь, если болевой синдром имеется. Врач ортопед, так же, если болит.
Да, понятное дело, папа и так после работы разгружает, но в течении дня некому. А последнее время младший постоянно на руки просится 🥲
@alenamouse, когда у меня болела спина, а ребенок просился на ручки, я опускалась вниз и обнимала его, сажала к себе на колени. Это было уже когда ходить начал. Иногда это было не удобно, но 3 минуты замедления никому не повредят.
Всем спасибо, начну с упражнений,а там будем смотреть, со старшим вообще никаких проблем не было😁