Девочки, набрала много кг, прошло 4 месяца после кесарево. Посоветуйте упражнения , может быть какие то бесплатные курсы есть и тд?
Лучший комментарий
Комментарии
Только дефицит калорий.
Я полгода занималась, приседала, качала пресс, нифига не изменилось. В феврале начала считать калории, похудела за 3,5 месяца на 11 кг (72-61). При том, что ела хлеб, шоколад, пирожные
@alex.te, фат сикрет, я прям все взвешиваю и записываю, кроме огурцов, помидоров и кабачков
Одно упражнение действенное и просто безотказное - закрыть рот 🤷🏻♀️
@maria.starovoit, только танцы с ребенком на руках 10-15 минут и когда погода позволяет ходьба, но немного шагов 6000-7000
@alex.te маловато.. купите фитнес-резинки, занимайтесь.. плюс больше ходите. Ребенка в слинг и пошли гулять. Вот тебе и кардио с нагрузкой👍
Только подсчет калорий, ни один спорт не поможет похудеть если не наладите рацион, вы можете в зале жить хоть, но поверх жира будет расти мышечная масса