Ну вот здрасте,опять начались панички,ехала домой уже поняла ,что что то тут не то,сейчас к вечеру все накрыло конкретно ,че то уже ни один метод не спасает🥹
Таблетки всегда были на виду,а сейчас как назло не могу найти бл**(и купить не купишь ...
Что помогало вам ?может что спасет и меня сейчас 🙏🏻
Комментарии
Меня спасает дыхание 4-7-8 (на 4 счета вдох, на 7 сек задержка дыхания, на 8 счетов выдох)
А какие таблетки то?
При паничке надо отвлекаться любыми способами (выше написали примеры)
У меня грандепам ,да методов тоже кучу перепробовала ,сейчас после корвалола чуть легче уже ...и после всех манипуляций ,надеюсь до скорой снова не дойдет 🫡
Либо найдите пять предметов, назовите 5 цветов, которые видите, потрогайте 5 разных по текстуре вещей или предметов. Главное четко проговаривать что вы трогаете и какое оно, например: обои -бежевые, гладкие
Приседать, быстро, часто.
Из лекарств-корвалол
Анаприлин под язык.