Спасибо! Я даже не знаю, я много раз начинала, но срывалась, в этот раз пообещала себе, что ради детей, чтобы у них была красивая и здоровая мама, я это сделаю, может это меня смотивировало)

Спасибо )❤️

Исключила газировки, соки, сладости, мучное, картошку, баранину. На обед мясо с крупами ем, в основном гречку, обязательно салат без майонеза. Делаю перекусы в виде орехов и фруктов, ужин до 20:00 салат или легкий суп. +упражнения, но не каждый день )

Спасибо)