Дилемма. Мне нужно пить и магний и железо. От нескольких врачей я узнала, что они не усваиваются если пьются в один период. Как быть? 😱 какие добавки вы пьете?
Лучший комментарий
Комментарии
Уточнила у гини этот вопрос, она сказала промежутка между железом и магнием 3 часа достаточно. Главное не вместе короче
Магний перед сном
Железо утром/днем, избегая за 2 часа до и 2 часа после приема употребление молочки и кофеина (кофе/чай/газировки). В идеале с витамином С
Железо с молочкой и кофе нельзя. Утром не пила из за этого. В обед железо. А так магний же пьют по 6 таблеток . Он разный магний тоже. Есть на ночь
Я не знала, пью вместе. И железо и магний выросли)))))
Железо как помню с молочкой не смешивают, допустим где нибудь в первой половине дня. А магний пью жидкий, разбавляю на 0.5 воды и пью перед сном. Увы, таблетки на таком сроке давно перестали мне помогать, плюс магний б6 форте (всем рекомендуемый) по форме очень большие таблетки
В один период в смысле их одновременно нельзя. Надо разбивать по времени. Железо утром, магний за час до сна вечером
Магний на ночь. Железо через 3 часа после еды и кофе.