Если вы нервничаете, то вам обязательно нужно, вы расходуете свой магний, он будет у вас в дефиците, начет дозы не могу точно сказать

Можно, особенно беременным, но аптечный вряд ли вам чем то будет помогать, хотя бы магнелис возьмите, он мне помогал от судорог

Можно