Гранатовый сок утром и вечером стабильно по 100-150 Гр , натуральный лучше если самы выжимаете . Месяц пропейте. Я так подняла . И орехи любые на постоянной основе по чуть-чуть
Он быстро не поднимется. Если на приеме препаратов он поднимается то это хорошая динамика, даже если немного. Капельницы опасно с железом делать не советую