Девочки, у кого какой режим в 1,5-1,6? Интересуют подъемы/уходы на нс, и какое вб
в 1.5 перешел на 1 сон и режим и по сей день такой же
В 6.30-7.30 подъём. Вб 4 часа (но минимум до 11 стараюсь дотянуть) потом сон 1.20-1.40 (сколько проспит) и отбой в ночь в 20 00