Девочки🙈
Как пересилить себя, и начать тренироваться, нашла хорошую тренировку на укрепление мышц таза, как восстановление после родов. Пару раз её сделала, поняла что мышцы в шоке огромном🤯
Но лишний раз, когда ребёнок спит, хочется тоже прилечь рядом плюс ещё жара, дома душно, двигаться не хочется...🥵
Ну вот как себя заставить?
Знаю, что здесь много девушек, кто может подкинуть мотивации 😃
Ещё и тот факт, что вес не уходит, кушаю я, или почти нет, он стоит на месте 😢
Лучший комментарий
Комментарии
@liystik вау, да вы прям зарядили меня 😄, спасибо) дельные советы, да. Ради формы, все верно,потому что самой себе не нравлюсь. А до беременности, бегала 2 раза в день, но думаю, пробежку, хоть это и кардио, нельзя ещё, наверное
@vero.ni_ka, рада если смогла помочь😁
Мне гиня говорила можно все, главное с умом: чувствуешь что устала/больно/тяжело - остановилась и переключилась на то что легче
Я мало знаю про бег, но уверена что размяться перед бегом тоже надо, для начала думаю вполне хватит размяться и метров 100/200 пробежать (если в родах осложнений не было) можно сначала бегать куда нибудь до кофейни со вкусняшками😆 главное ввести спорт в жизнь, а там разберетесь)) удачи🌸
Отдыхайте, спите, рано ж еще. Я бы после трех месяцев начала, все у вас восстановится, не переживайте. А сон, отдых сейчас важнее
Спасибо, успокоили ❤️, а то кажется, что я лентяйка, чего не было до беременности и родов, и отговариваюсь тем, что у меня ребёнок и банально не высыпаюсь. 🙈
Рано вы в тренировки, мне кажется 🥺
Мне говорили не раньше, чем через два месяца возвращать физ нагрузку.
В эти два месяца было достаточно долгих прогулок с коляской, если позволяла погода.
Дайте себе время, своему организму на восстановление 🙏🥺
Я понимаю, поэтому только упражнения для укрепления мышц таза (чтобы нижние мышцы укреплялись после родов) начала делать, и вот не могу заставить продолжать, а надо.
Я начала тренироваться когда сыну был месяц) несмотря на послабления и сниженные нагрузки я на первой же тренировке сорвала спину
Стоит конечно отметить что это не тоже самое что занятия дома на коврике, условно говоря
Но я думаю что надо начинать потихоньку растягиваться
Легкие разминочные тренировки, растяжка, самые простые и почти лежачие позы)
Пы.сы. Вернулась к основным тренировкам через неделю, но еще пол года перед тренировкой растягивалась и разминала поясницу