Девочки, как бороться с отеками при ПМС, за две недели до месячных, я ужасно отекаю, не могу смотреть на себя в зеркало, я уже молчу, что меня все все бесит((((((
Комментарии
Питание. Убирать продукты с высоким содержанием сахара, повышающие инсулинорезистентность.
Колбасы, сосиски. Сыры жёлтые. Соусы магазинные. Маринованные и консервированные продукты. Все с белой муки. Картофель.
Все напитки диуретики, сладкие напитки.
Делать сухой массаж щёткой.
Физ упражнения. Ходьба на свежем воздухе самое лёгкое
Мне спорт на постоянной основе помог, перестала отекать совсем.
Тоже отекала..но во время. Исключила молочку(как оказалось не зря) намного лучше. По поводу бесит..у меня вообще аллергия на прокладки тампоны..благо только 3-4 дня 🩸 помучаться..уже все перепробовала, даже трусы.. стараюсь переключаться и не думать) с одной стороны хорошо что они пошли и вовремя 😂
@rina_39region ну кофе без молока вообще пью. Ничем(иногда могу йогурт взять по типу не молоко, или из этой же серии ) кальций пью отдельно (как и цинк и д). Плюсом орешки, зелень добавляю в пищу (петрушка, укроп) чеснок, брокколи.
Блин, я молочку вообще не употребляю никогда, с детства тошнит от одного запаха 🤢
@bestway21 девушка ниже правильно написала, исключить ещё соленья, варенья, пищевой мусор (чипсы, майонез, кетчуп, газировка). Соленая и жареная пища, жирная.. тоже может отеки вызывать.
Я тоже стабильно отекала за неделю до пмс и на весах откуда-то 1-2 кг появлялись)) Ну вот мне лично сейчас помогает Маммолайн с органическим йодом, он и отеки снимает (вернее их нет вообще), и боли тоже убирает