Вам нужен спорт, не спорт зал. И ещё менять привычки повседневные. Сначала сделать визуальная диагностику, определить где и почему идёт, есть ли перекос таза и исходить из этого. Попробуйте на пилатес. Можете попробовать в топфит к Наталье. Бережно и нежно, постепенно.