Мнеа надо научиться подтягиваться и долго висеть в блоке.
Я из того типа людей с хорошим хватом, но абсолютно немогущая в подтягивания.
Научиться? Дома даже турник есть. И резинка. Мало кто может понять, когда я это объясняю. До физических ощущений полнейшее отторжение.
Я же как-то бег полюбила? . Хотя так же раньше ходила и косилась на беганутых.
Эти ощущения сродни вису на турнике. Могу провисеть 2 минуты, но в конце начинает натурально тошнить.
В понедельник, что ли, с психологом этот вопрос поднять... Страдаю.
Лучший комментарий
Комментарии
Пробуйте с негативных подтягиваний,потом резинка,как начнет получаться появится азарт. Я в свое время могла 10 раз подтянуться узким хватом,те только за счет рук,за счет спины ну никак не могу да и не хочу,сейчас растеряла все,максимум 3-4 за раз,но я просто перестала практиковать
@zvezdato, два раза полных с пола. Начала в ноябре по 2 раза в неделю. Но без фанатизма и иногда с перерывами
@zvezdato трудно не согласиться.. Сидят же на чем-то
Я не умею подтягиваться, хоть качаю спину. Ну не мое это. Начинает тошнить сразу. А муж научился сам дома без всяких резинок
Вот эти люди, у которых хуяк и получилось - козлы, так?
@zvezdato выходит, мой муж, ни разу не бывавший в спортзале, парнокопытный🤣🤣🤣
Слышала что учится надо так - подпрыгнуть и удержаться в самой верхней точке типа вы уже подтянулись и медленно опускаться )
Не подтягиваться учиться а плавно опускаться короче
Ага, негативные подтягивания, знакомьтесь, тоже ненавижу
А я могу висеть 10 секунд 😂😂😂 про подтягиваться могу только ролики смотреть 😂
Мне комфортнее было готовиться к подтягиванию не с резинкой, а на тяге сверху и в гравитроне. С резинкой пару раз попробовала, вообще не идет
Тяга сверху это как? На тренажёре каком-то?
Полюбила только тогда, когда научилась) сейчас узким 8, широким 3-4☺️ до этого через силу, но 3 раза в неделю и до отказа главное. С абсолютного нуля месяца за три научилась, но Вы уже далеко не ноль))) уверена, что при правильном подходе быстро научитесь, а уже потом и полюбится🫶🏻
Я думала это про руки. А потом посмотрела обучающее видео - оказалось это про спину. До сих пор думаю - вау.
Ну вы же сами знаете подтягиваться надо спиной и сводить лопатки, а не руками, начинаем сначала висеть, потом с резинкой пробывать подтягиваться, можно попросить ноги подержать и тянуться. Это сложно, но возможно😉
Непонятно пояснила, видимо. Конечно, знаю все. А как сделать так, чтобы я захотела этим заниматься, не знаю.
@zvezdato через мотивацию и понимания зачем вам это и что вы хотите получить от этого
Перечитала 2 раза, но так и не поняла в чем проблема. Зачем вам подтягиваться и висеть?
@zvezdato ясно. Кросфит? А гравитрона у вас нет в доступе? Может с него начать?
@nadezhdanasport нет в доступе, и на уличных площадках ниче подобного не помню. С Кроссфитом тоже сложновато, мне из-за поясницы далеко не всё подходит. Мне подходит взяться за турник и начать хотя бы с негативов или резинки или с австралийских подтягиваний. Вопрос в другом, надо перестать это ненавидеть как-то.
@zvezdato когда начинает получатся, перестаешь ненавидеть. Поэтому не надо сразу ставить себе высокую планку. Просто делать понемногу и почаще.