Чувства и эмоции. Как не запутаться в себе

Знакомо?
Ссоришься с близким — и внутри вспыхивает злость.
И кажется: всё, не люблю, не нужен мне этот человек.
Проходит время — и вдруг ловишь себя на мысли: люблю. Ценю.
Больно было — вот и сорвало.

Или наоборот.
Человек тебе дорог.
Но в какой-то момент ты ловишь раздражение, холодность, отстранённость.
И думаешь: «Что со мной? Я разлюбил? Или просто притворяюсь?»

Нет.
Ты просто живой.

И вот где ключ —
разница между эмоцией и чувством.

Эмоция — это вспышка.
Искра, мгновенная реакция.
Гнев, страх, радость, обида, восторг.
Пришла — ушла.
Иногда раньше, чем ты понял, что происходит.

Чувство — это глубинная связь.
Огонь, который горит внутри.
Любовь. Уважение. Благодарность. Доверие.
То, что растёт, живёт, остаётся.
То, что связывает тебя с людьми, с собой, с жизнью.

Эмоция — как волна.
Чувство — как берег.

И это нормально:
— Любить и злиться.
— Ценить и обижаться.
— Дорожить человеком и при этом уставать от него.

Это не значит, что чувства ушли.
Это значит, что ты — не камень.

Проблемы начинаются, когда мы путаем одно с другим.
Когда принимаем вспышку эмоции за истину.
Когда думаем: если разозлился — значит, не люблю.
Если обиделся — значит, пора уходить.

Но эмоция — это просто ветер.
А чувство — это корень.

Когда ты это понимаешь,
перестаёшь ломать себя и рушить отношения на горячую голову.
Начинаешь уважать и свои эмоции, и свои чувства.
Учишься быть живым — настоящим, честным, настоящим собой.

Эмоции приходят и уходят.
Чувства остаются, если они настоящие.

И, может быть, зрелость — это не про холодность…
А про умение различать:
где мимолётная вспышка,
а где — то, что стоит сохранить.