И то и другое в комплексе надо . Если с деньгами туговато то дучше сейчас убрать боли и зажимы массажем, затем попозже сходить к остеопату. Он уберет уже причину или хотя бы тело расслабить. Бывает что достаточно одного приема у остеопата, а бывает надо ходить несколько раз. Учтите это. + ОФП посоветовала или лфк именно на коррекцию осанки.

И то и другое в комплексе нужно.

Я за 5 дней массажа