Если у меня какой-то запредельный уровень раздражения все время, и я с большим трудом себя сдерживаю чтобы не прибить всех вокруг, и так постоянно...
То это я просто устала?
Или всё таки, это уже таблетки надо.. 😩
Комментарии
Меня сильно бесит только муж. Тупит еще и ведет себя как баба. Хочу его не просто убить,а расчленить и закопать 😂сук,Как же ненавижу его
А толку таблеточки? Надо же параллельно психотерапию. А я не могу кучу врачей перебирать, и кучу денег им платить, в поисках того кто поможет... ((
Кажется всё-таки таблетки , это уже накопилось сильно и просто отдых вряд-ли поможет. Либо это месячный отпуск одной
Вот я тоже так думаю. Но это тупик 😭 я не могу идти пить таблетки... Если бы кто-то точно сказал вот врач, он тебе точно подойдёт, и поможет, и это будет стоить три раза по 5-6 тысяч, то тогда был бы смысл начиная АД. А так никакого смысла. Просто так их пить бесполезно, надо убрать причину. А они как прикрытие...
Я магний в хорошой дозе пропила и в отпуске сейчас, стало легче
Вот мне магний не помог. Хотя я пила бисглицинат... Может надо другую форму.
@lulesya мне невролог магнелис б6, по 4 табл в сутки прописал, у меня просто уже даже головокружение пошло от нервоза постоянного. И я уже две недели в отпуске, чувствую, что перестала хотеть всех убить
Сами как чувствуете? Если отдохнуть хорошо- пройдет ?
Неа ((( мне кажется чтоб отдохнуть, это мне надо месяц отдавать... И то, не факт...
@lulesya, тогда думаю следующая схема. Идете к психотерапевту, получаете рецепт на таблетки, какое то время адаптируетесь к ним. Потом в терапию. А потом и до отдыха отдельно от всех не далеко созреть. Даже несколько дней отдыха одной дадут перезагрузку❤️
Я проходила вот такую схему:
Если есть возможность, то сдать анализы: кортизол (суточный профиль или утренний), гормоны щитовидки (т3, т4 свободные, ттг), витамин д, ферритин, магний (эритроцитарный), общий анализ крови + глюкоза.
Если сдавать лень и нет лишних финансовых средств, то пропить:
- магний + в6 (цитрат, малат или глиценат) не меньше 400 в сутки,
- витамин д3+к2
- родиола розовая
- валерьянка (эффект накопительный)
- глицин или L-тианин перед сном
Дальше можно омегу-3 и витамины группы в (мильгамма, нейробион).
Лишним не будет)
Хорошо подключить какую-то активность в одиночестве (хотя бы ходьба в одиночестве - это ключевое, плавание) + можно купить базовый курс в каком-нибудь «Просто медитации» и слушать их практики по 10 мин по дыханию и избавлению от тревожности. Там даже детские есть, кстати, под них хорошо птенцы засыпают. Он стоит 1300 на полгода вроде.