Нашатырный спирт мне помог,паническая атака,тяжело дышать я уже думала как минимум в обморок упаду от нехватки воздуха,хорошо в больнице была, врачи принесли нашатырный спирт

Обязательно к специалисту. А сейчас надо что-то физически сделать. Попрыгать, подышать. А еще вот ссылка

Дышать. Успокоится и дышать глубоко и медленно.

А вообще выяснить причину сначала , вас напрявят куда надо

Надо к невропатологу или клиническому психологу , антидепрессанты скорее всего назначат

Панические атаки?