Морской лучше и в порошке - коллаген так усваивается лучше , я обычно морской коллаген у эвалap беру - в нём дозировка высокая - 6000мг и витамин С в составе чтобы ещёи свой коллаген организм синтезировал.

В аптеке покупаю "Гидролизированный коллаген с витамином С" от Nature's Bounty, лучший для меня!

Mote на озон

Лучше всего усваивается коллаген в порошке. Принимать коллаген следует за полчаса до еды.Курс приема коллагена обычно составляет 3 – 6 месяцев, потом делается двухмесячный перерыв;
Результаты будут заметны не раньше чем через месяц приема добавки, чаще – через 2 – 3 месяца. Коллаген в порошке можно разводить в холодной или теплой жидкости, подойдут фруктовые, овощные соки или простая вода. Идеально сочетать прием коллагена с приемом витамина C, который облегчает усвоение.Во время курса приема желательно ограничивать сахар.

И еще у организма свои представления о том, куда должен пойти полученный коллаген. Состояние кожи, столь важное для нашей красоты, совсем не так важно для здоровья, поэтому, если организм столкнулся с дефицитом белка, то он в первую очередь будет использовать коллаген для поддержки иммунной и эндокринной систем, для обновления мышечной, хрящевой и других тканей. В этом случае прием коллагеновых добавок принесет пользу здоровью, но мало скажется на состоянии кожи, поэтому важно следить за тем, чтобы получать с пищей достаточное количество белка.

Значение имеют и так называемые ко-факторы – вещества, помогающие усвоению коллагена. Это омега-3, витамин C и цинк. важно, чтобы органы ЖКТ были здоровы, вырабатывали достаточно ферментов для усвоения белка.

Это коллаген, который был расщеплен в результате процесса, называемого гидролизом, на более мелкие аминокислотные цепи, называемые гидролизованными коллагенами, которые легче усваиваются организмом.

Нужно найти Гидролизованный коллаген, также известный как коллагеновые пептиды. Просто коллаген это деньги на ветер