Всем добрый вечер, девочки 🌹
Подскажите, хочу начать ходить в зал, т.к. лишние кг и фигура после вторых родов (особенно живот) плачевное.... Хочу подтянуть.
Какой зал выбрать лучше, и стоит ли брать тренировки с тренером если я особо не знаю, что и как? Центр, Сельмаш, Александровка или Нахичевань
Комментарии
С тренером конечно эффективнее всего, результат будет, а зал ближайший, чтобы не сливаться
Спорт сити на сельмаше он чисто женский. Есть индивидуальные есть групповые разные группы.
С маленькими детками, намного удобнее и эффективнее заниматься дома. Инвентарь стандартный, гантели, коврик, кубики и ролик, в идеале - гриф с блинами можно б/у на Авито. Ну и питание - это основа.
Посмотрите залы, которые рядом с вами. Везде есть бесплатные пробные занятия. И куда душа ляжет, как говорится. На счет тренера, вот прям рекомендую. Взять сразу 10 тренировок. Рассказать о пожеланиях. Составит план тренировок. Советы по питанию. А там посмотрите хватит или еще нужны будут
В Александровке ходила в Арбат фитнес. Мне в целом понравилось, что большие залы и много расстояния между тренажерами. Душ и раздевалки все чисто аккуратно.
Добрый вечер!
Можно взять тренера на несколько занятий чтобы научили пользоваться тренажерами и показали технику выполнения, а далее уже заниматься самой.
А если хотите еще и за питанием чтобы контролировали вас и подсказывали(то можно узнать у тренера кто таким занимается и тогда уже брать занятия с ним.
Кончено нужно брать тренера , тем более если вы не знаете что и как , и пару занятий вам ничего не дадут , он даже технику поставить не успеет , хотя бы пару месяцев лучше позаниматься, если вы прям новичок, ну и основное это питание -а для сброса веса , дефицит калорий