Если слезаешь с кето набираешь снова столько же и даже еще больше)
Это не диета а образ жизни
Да, так типа кормили эпилептиков пока не было препаратов. До антибиотиков тоже коренья жрали и дохли пачками, так что.
Не страдайте херней, есть метод гарвардской тарелки, это самый адекватный способ питания.

В этом варианте питания без понимания легко уйти не в кетоз, а в кетоацидоз без углеводов.

Доктор Берг, доступно объясняет, искать на Ютубе, запастись впн

У меня сестра этим занималась, здороаье очень подкосилось после такой диеты, анализы плохие. Прошло несколько лет, до сих пор лечится

Доктор Берг наверное самый известный кето-гуру. Из отечественных Василий Генералов. В соцсетях вагон и маленькая тележка сообществ с рецептами) Да и в принципе питание простое, ну только с выпечкой может быть затык. Сидели родственники не один год, сидела сама долго - отговаривать не буду, сами все попробуете) Советую не ограничиваться одним источником, топящим за пользу кето и карнивор - исследований доказательных к сегодняшнему дню скопилось много . Для себя поняла в итоге, что смысла в нем особого и нет)

К кето нужно подходить с умом, часто контролировать показатели, витамины принимать дополнительно, правильное соотношение составлять, чтоб кето работало. Это не просто рецепты из интернета.
Я про кето знаю - это полезная и крутая штука для мозга.
Деток у кого эпилепсия , например, и не помогают пэп, вводят в кето и у них приступы уменьшаются либо совсем сходят на нет.