Девочки,подскажите как вы готовите на семью еду кто на правильном питании?

Дело в том что я работаю с 8-16:00 пока домой прибегу уже 17:00

Потом на тренировку детей веду и дома только к 21:00 я не представляю когда готовить.

Может у вас есть лайфхак как приготовить и все успеть.)))