Девочки посоветуйте мелатонин🙏🏻 солгар, или life extension? Может пластыри? Проблемы с засыпанием, тревожка, мерещатся звуки (типа звон в ушах) и блики в закрытых глазах.. списываю на месячные, но хз
Магний пью, чай есть с Iherb для сна тоже. Хочу усилить действие чтоб поменять режим, поздно ложусь.
Комментарии
Мелатонин тот гормон, на постоянной нельзя пить(
Л теанин, успокаивает нервную систему. Магний глицинат можно, 400-600мг за 30-40 мин до сна. Он по идее хорошо помогает со сном
тоже самое всё🥲 пока только без звона)
пью снова магне В6, и эндокринолог пока
всё равно не прописал эутирокс, а надо бы
мелатонин пила с айхерб, как-будто было
безтолку😮 или дозировка мала
Решила пока без мелатонина, у меня итак яркие сновидения(( ну и по ходу пора уже выполнить весь список назначений эндокринолога, а то решила схалтурить, не там где надо..
Мелатонин я пробовала мне не понравился
Наоборот от него у меня сны начались тревожные и страшные, прям ужасы снились
Почитайте про л теанин эвалар. Я сама не пью, но ребенку даю перед сном
Спасибо! А то уже готова была первое попавшееся купить…
Жеветальный лучше помогает. Я в начале купила лайф экстеншн, особого эффекта не было.
ссылка