День 3. «Твоя усталость — это не лень»
Устала?
Конечно. Но ты называешь это «я ленивая», «я непродуктивная», «я никчемная».
Но давай по-честному.
Ты просыпаешься от плача. Ты отвечаешь на «мам, смотри!» 200 раз в день. Ты не сидишь — ты двигаешься всё время. Только это незаметно.
Ты работаешь 24/7. Просто твой труд не виден.
А ещё ты живёшь в культуре, где женщина в декрете — это «ничего не делает».
А ведь ты — спасаешь чью-то психику. Каждый день.
Когда ты разрешаешь себе отдохнуть — ты не ленивая.
Ты — живая.
Сегодня — не пытайся быть лучше.
Просто будь. Без оправданий.
Задание 1. Честная ревизия дня
Разбей день на 3 части и выпиши, что ты реально делала. Даже «отвечала на 100 «мам»» — это труд.
✍️ Мой день:
Утро:
День:
Вечер:
Задание 2. Где ты себя обесцениваешь?
Где ты называешь усталость ленью? Что говоришь себе?
✍️ Мои обесценивающие мысли:
✍️ Как я могу говорить с собой вместо этого (новый внутренний голос):
Задание 3. Микроотдых
Что бы тебе помогло выдохнуть? Не глобально. Просто на 5–10 минут.
👉 Пример: закрыть глаза, вдыхать запах кофе, полежать в тишине.
✍️ Мой микроотдых:
Комментариев ещё никто не написал.
Как отвечать на обесценивание вашего труда в семье?
Что вы отвечаете мужьям на фразы:
- а ты че работаешь? ( я в декрете сижу с детьми)
- ты в телефоне всегда
- и что , что знает стихи? Это не твоя заслуга (хотя я их с ней учу)
И тд.
Человек просто обесценивает мой труд. Хотя по мне легче 2 смены у станка отстоять, чем с погодками в 3 дома)
Он с нами и пару часов дома не может находиться, зато я «устаю»….
Неговоряшкам. И ленивым мамам советую игру. Нам очень понравилась. Цена правда завышена. Но мне что то лень искать, распечатывать, придумывать, а тут куча заданий активных и нет. Немного своей фантазии и я уже вытянула пару слов из моего молчуна)
Как дети должны обращаться к вашим сверстникам?
Мамочки, в вот интересно!...
Как ваши дети называют к примеру, ваших сверстников? Тетя/дядя или просто по имени и, если по имени, то по полному - Елена или просто Лена? На ты или на Вы?
Что вы вообще по этому поводу думаете?
И в вашу сторону тоже интересно, Вы хотите, чтобы условно ребенка друг называл Вас тетя Лена или Елена или Лена, ну и на ты или на Вы, даже, если вы супер хорошо общаетесь.
В этом году у меня скудное меню. Курица с картошкой и грибами, оливье, лимонник. И это тоже с трудом из за лени еле готовлю. Эта беременность сделала меня ленивой на готовку. А у вас что девочки в меню ? 😊