с чего начать? хочу правильно питаться , подключить спорт, хотя бы планка, пресс; заказала обруч.
живот безобразный, мне скоро начнут место уступать, как беременной, честное слово. рост 161, вес 56. и основная проблема живот , ноги худые .
может есть приложения, чаты, в общем рассказывайте
Лучший комментарий
Комментарии
Моя проблема тоже живот после первой беременности весь растянулся, а после второй так вообще как будто 5-тый месяц
Худела толку 0 как был так и остался … наверное только операция поможет
я хочу попробовать взять себя в руки
но читала что нельзя есть многое , а как не есть , если я булочки, сладкое, хлеб и тп ем постоянно , а заменить чем, даже не знаю
@mamat1, я сладкое заменяла фруктами, хлеб-хлебцами
Это дело привычки со временем от сладкого отбивает потом
Еще хром пила раз в день он якобы отбивает желание от сладкого
Я рекомендую начать с курса массажа лпджи и вакуум плюс вибро , параллельно делать все то что вы написали - обруч , планка , бабочка, ролик колесо , скакалка. Правильно питаться если есть возможность , то супер , если нет - начните с того чтобы не есть после 18 и ничего не пить за 2-3 часа до сна, а потом подключите счет калорий. Чтобы похудеть в области живота рекомендую бег, тренажер велосипед , общий сброс за тренировку 300, если можете 500 калорий . Лестница тоже хороший тренажер , если правильно выполнять и напрягать мышцы пресса .