Сидела знакомая потеряла половина волос и витаминов
На кето обязательно нужно принимать витамины

Я была на пп + интервальное с минимальными углеводами, почти кето но всё же не кето. Мой результат минус 20 кг за 3 месяца. Ни разу не нарушила за 3 месяца. Поэтому результат хороший. Когда процесс жиросжигания запущен, главное не срываться и не уходить в чит милы, тогда будет быстрый результат. На кето + интервалка результат будет ещё круче и быстрее, если вы правильно войдете в кетоз. Но длительно сидеть на кето тоже не желательно, не больше месяца.