❤ 💛❤ 💛❤ 💚💛❤ 💚❤ ❤ 💚❤ ❤ ❤ ❤ 💛
❤️💛❤️💛❤️💚💛❤️ 💚❤️❤️💚❤️❤️❤️❤️💛
#анонимнопсихологу
💌Вопрос: Меня все очень сильно раздражает, не заряжается телефон, сел наушник, гавкает собака, все это меня просто выводить из себя. Уже хочется плакать от этого
_________
📍Ответ от психолога @kseni_mental ⤵️
Здравствуйте! Понимаю, как это неприятно, когда скапливаются мелочи, и кажется, что всё идет не так. Иногда накопившаяся усталость или стресс могут привести к тому, что привычные раздражители кажутся особенно тяжелыми. В такие моменты важно выделить время для себя. Попробуйте сделать паузу: отвлекитесь на что-то, что приносит вам радость — послушайте любимую музыку, посмотрите сериал или просто выйдите на прогулку.
Также полезно заняться дыхательными упражнениями. Глубокое дыхание может помочь успокоиться и снизить уровень стресса. Если у вас есть возможность, выделите время для отдыха и расслабления, даже если это будет всего 10-15 минут. Это может существенно улучшить ваше состояние.
Более глубоко разобраться с тем, какое напряжение стало распространяться на все окружающее поможет психолог. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Помните, что у каждого бывают трудные моменты, и иногда просто нужно дать себе немного времени, чтобы восстановиться. Если подобные чувства возникают часто и мешают вам, не откладывайте обращение к специалисту. Это важно.
Ваш чудесный семейный психолог Ксения Поликарпова 💫
_____
Больше ответов в моем тг канале
Запись на диагностическую встречу⤵️
https://docs.google.com/forms/d/1rUBt9lzu8dlYymlGAAs7GHNjYyNnsaoQ2LMr01ScqTQ/viewform
Задать анонимный вопрос ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/1WUpV7nQRlKiDeTdCkTzQ2UtYsaVAw2KTDmwzKIRFaWQ/viewform